为何临睡前不宜再洗澡

在忙碌一天结束后，很多人习惯在临睡前洗个澡，认为这有助于放松身心，为即将到来的睡眠做好准备，尽管洗澡确实能带来一时的舒适和清洁感，但临睡前洗澡并非总是最佳选择，本文将探讨为什么不建议临睡前再洗澡。影响体温与睡眠质量人体在睡眠过程中，体温会呈