七种食物助你酣然入梦

在繁忙的生活中，良好的睡眠质量对于我们的健康至关重要，由于各种原因，许多人经常面临睡眠问题，幸运的是，食物是我们天然的睡眠助手，本文将介绍七种食物，它们能够帮助你改善睡眠质量，让你每晚都能酣然入梦。牛奶牛奶是众所周知的助眠食品，它含有色氨酸